培训
всё тело
Author: Дмитрий Ш
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Set 1
1 round
5
有效性
引体向上
rest: 60 小号
6
有效性
骤降
rest: 60 小号
10
有效性
Squats
rest: 60 小号
5
有效性
Chin-Ups
rest: 60 小号
10
有效性
Push-ups on handles
rest: 60 小号
6
有效性
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 60 小号
40
小号
Mountain Climbers
rest after the set: 160 小号
Set 2
1 round
5
有效性
引体向上
rest: 60 小号
6
有效性
骤降
rest: 60 小号
10
有效性
Squats
rest: 60 小号
5
有效性
Chin-Ups
rest: 60 小号
10
有效性
Close triceps position push-ups
rest: 60 小号
6
有效性
Side Lunges (each leg)
rest: 60 小号
40
小号
Mountain Climbers
rest after the set: 160 小号
Set 3
1 round
5
有效性
引体向上
rest: 60 小号
6
有效性
骤降
rest: 60 小号
10
有效性
Squats
rest: 60 小号
5
有效性
Chin-Ups
rest: 60 小号
10
有效性
Push-ups on handles
rest: 60 小号
6
有效性
Reverse Lunge
rest: 60 小号
40
小号
Mountain Climbers
rest after the set: 160 小号
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