培训
грудь-плечи-трицепс
Author: Данил Ахунов
主页
Set 1
1 round
20
有效性
骤降
rest: 60 小号
20
有效性
Pseudo planche push ups
rest: 60 小号
15
有效性
Korean dips
rest: 60 小号
20
有效性
Diamond Push-Ups
rest: 60 小号
30
小号
在单杠的角度（窄握）
rest after the set: 120 小号
Set 2
2 rounds
15
有效性
骤降
rest: 60 小号
15
有效性
Pseudo planche push ups
rest: 60 小号
15
有效性
Korean dips
rest: 60 小号
20
有效性
Diamond Push-Ups
rest: 60 小号
30
小号
在单杠的角度（窄握）
rest: 60 小号, after the set 120 小号
发送