培训
Спина, руки, грудь
Author: DMITRY
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Set 1
2 rounds
5
有效性
引体向上
rest: 30 小号
5
有效性
Behind the neck pull-ups
rest: 30 小号
5
有效性
Close grip pull-ups
rest: 30 小号
max
有效性
Close grip chin-ups
rest: 30 小号, after the set 60 小号
Set 2
2 rounds
15
有效性
俯卧撑
rest: 30 小号
10
有效性
俯卧撑
rest: 30 小号
15
有效性
俯卧撑
rest: 30 小号
max
有效性
俯卧撑
rest: 30 小号, after the set 60 小号
😈
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