培训
Подходы
Author: Андрей
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Set 1
1 round
240
小号
Warm-up
5
有效性
引体向上
rest: 60 小号
5
有效性
引体向上
rest: 60 小号
5
有效性
引体向上
rest: 60 小号
5
有效性
引体向上
rest: 60 小号
5
有效性
引体向上
rest: 60 小号
5
有效性
引体向上
rest after the set: 60 小号
Set 2
1 round
20
有效性
Squats
rest: 60 小号
20
有效性
Squats
rest: 60 小号
20
有效性
Squats
rest: 60 小号
20
有效性
Squats
rest: 60 小号
20
有效性
Squats
rest: 60 小号
20
有效性
Squats
rest after the set: 60 小号
Set 3
1 round
10
有效性
俯卧撑
rest: 60 小号
10
有效性
俯卧撑
rest: 60 小号
10
有效性
俯卧撑
rest: 60 小号
10
有效性
俯卧撑
rest: 60 小号
10
有效性
俯卧撑
rest: 60 小号
10
有效性
俯卧撑
rest after the set: 60 小号
Set 4
1 round
14
有效性
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 60 小号
14
有效性
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 60 小号
14
有效性
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 60 小号
14
有效性
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 60 小号
14
有效性
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 60 小号
14
有效性
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 60 小号
180
小号
Warm-up
rest after the set: 60 小号
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