培训
Подтягушки и отжимания в течение дня
Author: Ilja Surov

Произвольные подтягивания аля Сосисон де турникон

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Set 1
1 round
max
有效性
x
80
kg
引体向上
rest: 60 小号
max
有效性
x
80
kg
俯卧撑
rest: 60 小号
max
有效性
x
80
kg
引体向上
rest: 60 小号
max
有效性
x
80
kg
俯卧撑
rest after the set: 60 小号
Set 2
1 round
max
有效性
x
80
kg
引体向上
rest: 60 小号
max
有效性
x
80
kg
俯卧撑
rest: 60 小号
max
有效性
x
80
kg
引体向上
rest: 60 小号
max
有效性
x
80
kg
俯卧撑
rest after the set: 60 小号
Set 3
1 round
max
有效性
x
80
kg
引体向上
rest: 60 小号
max
有效性
x
80
kg
俯卧撑
rest: 60 小号
max
有效性
x
80
kg
引体向上
rest: 60 小号
max
有效性
x
80
kg
俯卧撑
rest after the set: 60 小号
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