培训
турник и брусь
Author: Нызам Нызамов
主页
Set 1
1 round
15
有效性
Wide Grip Pull-Ups
rest: 45 小号
25
有效性
骤降
rest: 45 小号
15
有效性
Behind the neck pull-ups
rest: 45 小号
25
有效性
骤降
rest: 45 小号
15
有效性
Close grip pull-ups
rest: 45 小号
25
有效性
骤降
rest: 45 小号
15
有效性
Close grip chin-ups
rest: 45 小号
25
有效性
骤降
rest: 45 小号
15
有效性
Chin-Ups
rest: 45 小号
25
有效性
骤降
rest: 45 小号
17
有效性
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 45 小号
25
有效性
骤降
rest after the set: 90 小号
Set 2
1 round
max
有效性
提升妙招
rest after the set: 90 小号
👍👍👍
发送