培训
Spirit bomba
Author: Сергей Бакаев
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Set 1
1 round
30
有效性
俯卧撑
30
有效性
Australian pull-ups
30
有效性
Goblet Squat
30
有效性
Kettlebell Swing
30
有效性
Overhead Plate Sit Up
rest after the set: 60 小号
Set 2
1 round
29
有效性
俯卧撑
29
有效性
Australian pull-ups
29
有效性
Goblet Squat
29
有效性
Kettlebell Swing
29
有效性
Overhead Plate Sit Up
rest after the set: 60 小号
Set 3
1 round
28
有效性
俯卧撑
28
有效性
Australian pull-ups
28
有效性
Goblet Squat
28
有效性
Kettlebell Swing
28
有效性
Overhead Plate Sit Up
rest after the set: 60 小号
Set 4
1 round
27
有效性
俯卧撑
27
有效性
Australian pull-ups
27
有效性
Goblet Squat
27
有效性
Kettlebell Swing
27
有效性
Overhead Plate Sit Up
rest after the set: 60 小号
Set 5
1 round
26
有效性
俯卧撑
26
有效性
Australian pull-ups
26
有效性
Goblet Squat
26
有效性
Kettlebell Swing
26
有效性
Overhead Plate Sit Up
rest after the set: 60 小号
Set 6
1 round
25
有效性
俯卧撑
25
有效性
Australian pull-ups
25
有效性
Goblet Squat
25
有效性
Kettlebell Swing
25
有效性
Overhead Plate Sit Up
rest after the set: 60 小号
Set 7
1 round
24
有效性
俯卧撑
24
有效性
Australian pull-ups
24
有效性
Goblet Squat
24
有效性
Kettlebell Swing
24
有效性
Overhead Plate Sit Up
rest after the set: 60 小号
Set 8
1 round
23
有效性
俯卧撑
23
有效性
Australian pull-ups
23
有效性
Goblet Squat
23
有效性
Kettlebell Swing
23
有效性
Overhead Plate Sit Up
rest after the set: 60 小号
Set 9
1 round
22
有效性
俯卧撑
22
有效性
Australian pull-ups
22
有效性
Goblet Squat
22
有效性
Kettlebell Swing
22
有效性
Overhead Plate Sit Up
rest after the set: 60 小号
Set 10
1 round
21
有效性
俯卧撑
21
有效性
Australian pull-ups
21
有效性
Goblet Squat
21
有效性
Kettlebell Swing
21
有效性
Overhead Plate Sit Up
rest after the set: 60 小号
Set 11
1 round
20
有效性
俯卧撑
20
有效性
Australian pull-ups
20
有效性
Goblet Squat
20
有效性
Kettlebell Swing
20
有效性
Overhead Plate Sit Up
rest after the set: 60 小号
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