培训
Killer груди
Author: Апож

Забивает грудь

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Set 1
1 round
25
有效性
俯卧撑
rest: 30 小号
25
有效性
Diamond Push-Ups
rest: 30 小号
25
有效性
Knuckle Pushups
rest: 30 小号
25
有效性
Wide hands push-ups
rest: 30 小号
20
有效性
Dive Bomber Push-Up
rest: 30 小号
35
有效性
Incline Push-Ups
rest: 30 小号
35
有效性
Decline Push-Ups
rest after the set: 60 小号
Set 2
2 rounds
25
有效性
俯卧撑
rest: 30 小号
25
有效性
Diamond Push-Ups
rest: 30 小号
25
有效性
Knuckle Pushups
rest: 30 小号
25
有效性
Wide hands push-ups
rest: 30 小号
20
有效性
Dive Bomber Push-Up
rest: 30 小号
35
有效性
Incline Push-Ups
rest: 30 小号
35
有效性
Decline Push-Ups
rest: 30 小号, after the set 60 小号
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