培训
кошмар
Author: Илья
主页
Set 1
1 round
20
有效性
俯卧撑
rest: 60 小号
20
有效性
Bench dips
rest: 60 小号
10
有效性
Decline Push-Ups
rest: 60 小号
20
有效性
Incline Push-Ups
rest: 60 小号
10
有效性
Barbell Curl
rest: 60 小号
60
小号
Static push-up hold
rest: 60 小号
15
有效性
Wide hands push-ups
rest: 60 小号
5
有效性
Dive Bomber Push-Up
rest: 60 小号
10
有效性
Knuckle Pushups
rest after the set: 60 小号
发送