培训
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Author: T800

Плечи, короче

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Set 1
2 rounds
15
有效性
Arnold Dumbbell Press
rest: 30 小号
15
有效性
Arnold Dumbbell Press
rest: 30 小号
12
有效性
Alternating Deltoid Raise
rest: 30 小号
12
有效性
Alternating Deltoid Raise
rest: 30 小号
15
有效性
俯卧撑
rest: 30 小号
12
有效性
Dumbbell Shoulder Press
rest after the set: 90 小号
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