元素的名单还没有。
PRO
сделал меньше, но я попробовал сделать узким хватом. мне нужно плечи подкачать. плечи горят прям♨️♨️♨️
PRO
вроде не сложно. на последнем сделал всего 9 из за того что отдыхал по минуте вначале. в следующий раз буду строго держаться программы. Делаю на очень узком грифе и из за этого дико горят предплечья.
После длинного перерыва из за отсутствия телефона, было достаточно тяжело.