Đào tạo
кеттик
Author: Анжар Кенешпаев
Bắt đầu
Set 1
1 round
60
s
Warm-up
rest: 70 s
25
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 70 s
25
Hiệu lực
Wide hands push-ups
rest: 70 s
25
Hiệu lực
Decline Push-Ups
rest: 70 s
15
Hiệu lực
Diamond Push-Ups
rest: 70 s
20
Hiệu lực
Push-ups on handles
rest: 70 s
20
Hiệu lực
Knuckle Pushups
rest: 70 s
25
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 70 s
60
s
Plank
rest: 70 s
5
Hiệu lực
Diamond Push-Ups
rest: 70 s
20
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 70 s
20
Hiệu lực
Wide hands push-ups
rest: 70 s
15
Hiệu lực
Knuckle Pushups
rest: 70 s
20
Hiệu lực
Bench dips
rest: 70 s
30
s
Plank
rest after the set: 60 s
Gửi