Удержание горизонта с согнутыми в коленях н

Đào tạo

Удержание горизонта с согнутыми в коленях н

Author: RUHA

Четвертый этап тренировки горизонта.

Set 1

1 round

5

s

Rest

rest: 20 s

5

s

Удержание планша с согнутыми в коленях ногами

rest: 20 s

5

s

Удержание планша с согнутыми в коленях ногами

rest: 20 s

5

s

Удержание планша с согнутыми в коленях ногами

rest: 20 s

5

s

Удержание планша с согнутыми в коленях ногами

rest: 20 s

5

s

Удержание планша с согнутыми в коленях ногами

rest: 20 s

5

Hiệu lực

Планка, переходящая в планш с согнутыми в коленях ногами

rest: 20 s

10

Hiệu lực

Уголок с согнутыми в коленях ногами, переходящий в планш с согнутыми в коленях ногами

rest: 20 s

10

Hiệu lực

Подъемы в планш с согнутыми в коленях ногами

rest: 20 s

10

Hiệu lực

Подъемы прямых рук с гантелями перед собой

rest after the set: 50 s

Set 2

1 round

5

s

Удержание планша с согнутыми в коленях ногами

rest: 20 s

5

s

Удержание планша с согнутыми в коленях ногами

rest: 20 s

5

s

Удержание планша с согнутыми в коленях ногами

rest: 20 s

5

s

Удержание планша с согнутыми в коленях ногами

rest: 20 s

5

s

Удержание планша с согнутыми в коленях ногами

rest: 20 s

5

Hiệu lực

Планка, переходящая в планш с согнутыми в коленях ногами

rest: 20 s

10

Hiệu lực

Уголок с согнутыми в коленях ногами, переходящий в планш с согнутыми в коленях ногами

rest: 20 s

10

Hiệu lực

Подъемы в планш с согнутыми в коленях ногами

rest: 20 s

10

Hiệu lực

Подъемы прямых рук с гантелями перед собой

rest after the set: 50 s

Gửi