Đào tạo
Месяц занимаюсь по такой проге
Author: КарБАш
Bắt đầu
Set 1
1 round
15
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Decline Push-Ups
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Incline Push-Ups
rest: 30 s
60
s
Bent legs raises
rest: 30 s
30
Hiệu lực
Left side crunches
rest: 30 s
30
Hiệu lực
Right side crunches
rest: 30 s
12
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 30 s
60
s
Plank
rest after the set: 60 s
Найс треня
Gửi