Đào tạo
Ништяк
Author: Алексей Балтян

2 подхода

Bắt đầu
Set 1
1 round
10
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 30 s
30
Hiệu lực
Sit-Ups
rest: 30 s
20
Hiệu lực
Bench dips
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Toe touch
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Pseudo push ups
rest: 30 s
8
Hiệu lực
Chin-Ups
rest: 30 s
50
s
Plank
rest: 30 s
20
Hiệu lực
Squats
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Decline Push-Ups
rest after the set: 150 s
Gửi