đăng ký
Đăng Nhập
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Đào tạo
date_range
Chương trình
insert_chart
Cấp bậc
medal
Thành tích đạt được
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Đánh giá
Đào tạo
Вечерняя тренировка.
Author:
Евгений Ходырев
Перед сном.
Bắt đầu
Set 1
1 round
102
s
Plank
rest: 60 s
8
Hiệu lực
Squats
rest: 60 s
8
Hiệu lực
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 60 s
8
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 60 s
8
Hiệu lực
Lying down leg raises
rest: 60 s
55
s
Mountain Climbers
rest: 60 s
8
Hiệu lực
Pike push-ups
rest after the set: 60 s
Gửi