đăng ký
Đăng Nhập
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Đào tạo
date_range
Chương trình
insert_chart
Cấp bậc
medal
Thành tích đạt được
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Đánh giá
Đào tạo
Даня помрет
Difficulty:
normal
Pace:
extremely
Author:
Maestro
Bắt đầu
Set 1
4 rounds
5
Hiệu lực
Công suất ra của hai
10
Hiệu lực
Close grip chin-ups
rest: 60 s
10
Hiệu lực
Wide Grip Pull-Ups
10
Hiệu lực
Nâng cao bàn chân phẳng trong vise trên thanh (ngón chân chạm xà ngang).
rest: 60 s
7
Hiệu lực
Neutral grip L-sit pull-ups
15
Hiệu lực
Close grip australian pull ups
rest: 60 s
15
Hiệu lực
Hanging knee raises
10
Hiệu lực
Wide Grip Pull-Ups
rest: 90 s, after the set 180 s
Gửi