Đào tạo
все тело 2
Author: Денис Керимов
Bắt đầu
Set 1
1 round
20
Hiệu lực
Parallel bar push-ups
rest: 60 s
8
Hiệu lực
Chin-Ups
rest: 60 s
40
Hiệu lực
Calf raises (each leg)
rest: 60 s
10
Hiệu lực
Side Lunges (each leg)
rest: 60 s
10
Hiệu lực
Straight bar dips
rest: 60 s
10
Hiệu lực
Decline Push-Ups
rest: 60 s
10
Hiệu lực
Forward jumps
rest: 60 s
10
Hiệu lực
Leg raises on parallel bars
rest: 60 s
7
Hiệu lực
Nâng cao bàn chân phẳng trong vise trên thanh (ngón chân chạm xà ngang).
rest after the set: 180 s
Gửi