đăng ký
Đăng Nhập
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Đào tạo
date_range
Chương trình
insert_chart
Cấp bậc
medal
Thành tích đạt được
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Đánh giá
Đào tạo
подтягивания 2
Author:
Вадим Тарасенков
Bắt đầu
Set 1
5 rounds
max
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 40 s, after the set 60 s
Set 2
4 rounds
max
Hiệu lực
Band Assisted Pull-Up
rest: 40 s, after the set 60 s
Set 3
3 rounds
max
Hiệu lực
Wide-Grip Lat Pulldown
rest: 40 s, after the set 60 s
Set 4
3 rounds
max
Hiệu lực
Dumbbell Alternate Bicep Curl
rest: 40 s, after the set 60 s
Set 5
2 rounds
max
s
L-sit on parallel bars
rest: 40 s
max
Hiệu lực
Leg raises on parallel bars
rest: 40 s, after the set 60 s
Gửi