Đào tạo
Mañana suave
Author: Daniel Marroquin
Bắt đầu
Set 1
1 round
40
s
Static push-up hold
rest: 15 s
12
Hiệu lực
Half Burpees
rest: 15 s
20
Hiệu lực
Squats
rest: 15 s
15
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 15 s
30
s
Mountain Climbers
rest: 15 s
12
Hiệu lực
Bodyweight Lunges (each leg)
rest after the set: 120 s
Set 2
1 round
40
s
Static push-up hold
rest: 15 s
12
Hiệu lực
Half Burpees
rest: 15 s
20
Hiệu lực
Squats
rest: 15 s
15
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 15 s
30
s
Mountain Climbers
rest: 15 s
12
Hiệu lực
Bodyweight Lunges (each leg)
rest after the set: 120 s
Set 3
1 round
40
s
Static push-up hold
rest: 15 s
12
Hiệu lực
Half Burpees
rest: 15 s
20
Hiệu lực
Squats
rest: 15 s
15
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 15 s
30
s
Mountain Climbers
rest: 15 s
12
Hiệu lực
Bodyweight Lunges (each leg)
rest after the set: 120 s
Set 4
1 round
40
s
Static push-up hold
rest: 15 s
12
Hiệu lực
Half Burpees
rest: 15 s
20
Hiệu lực
Squats
rest: 15 s
15
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 15 s
30
s
Mountain Climbers
rest: 15 s
12
Hiệu lực
Bodyweight Lunges (each leg)
rest after the set: 120 s
💪🏼💪🏼💪🏼
Gửi