всячина

Đào tạo

всячина

Author: BaDr

Set 1

1 round

7

Hiệu lực

Đẩy mạnh

rest: 30 s

7

Hiệu lực

Đẩy mạnh

rest: 30 s

7

Hiệu lực

Đẩy mạnh

rest: 30 s

30

Hiệu lực

Lying down leg raises

rest: 30 s

25

Hiệu lực

Crunches

rest: 30 s

30

s

Air Bike

rest: 30 s

25

Hiệu lực

Squats

rest: 30 s

12

Hiệu lực

Jump squats

rest: 30 s

30

s

Wall sits

rest: 30 s

30

Hiệu lực

Hyperextensions With No Hyperextension Bench

rest: 30 s

30

Hiệu lực

Hyperextensions With No Hyperextension Bench

rest: 30 s

30

Hiệu lực

Hyperextensions With No Hyperextension Bench

rest: 30 s

70

s

Plank

rest after the set: 60 s

Gửi