đăng ký
Đăng Nhập
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Đào tạo
date_range
Chương trình
insert_chart
Cấp bậc
medal
Thành tích đạt được
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Đánh giá
Đào tạo
Fat buring
Difficulty:
hard
Pace:
extremely
Author:
Николай
Bắt đầu
Set 1
4 rounds
40
s
Jumping jacks
rest: 20 s
40
s
Dips
rest: 20 s
40
s
Mountain Climbers
rest: 20 s
40
s
Air Bike
rest: 20 s
40
s
Burpee
rest: 20 s
40
s
Wall sits
rest: 20 s
40
s
Plank
rest: 20 s
40
s
Handstand hold
rest: 90 s, after the set 120 s
Gửi