Đào tạo
Пресс на турнике
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Геодезист
Bắt đầu
Set 1
3 rounds
10
Hiệu lực
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 15 s
5
Hiệu lực
Straight leg in and outs
rest: 15 s
5
Hiệu lực
Nâng cao bàn chân phẳng trong vise trên thanh (ngón chân chạm xà ngang).
rest: 15 s
10
Hiệu lực
Front lever raises
rest: 15 s
15
Hiệu lực
Hanging knee raises
rest: 15 s
15
s
L-sit hold on bar
rest: 60 s
Gửi