Đào tạo
руки
Author: Никита Никитин
Bắt đầu
Set 1
1 round
10
Hiệu lực
Chin-Ups
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Close grip Australian chin-ups
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Dips
40
s
Rest
rest: 210 s
10
Hiệu lực
Chin-Ups
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Close grip Australian chin-ups
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Dips
40
s
Rest
rest: 210 s
10
Hiệu lực
Chin-Ups
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Close grip Australian chin-ups
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Dips
40
s
Rest
rest: 210 s
10
Hiệu lực
Chin-Ups
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Close grip Australian chin-ups
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Dips
rest after the set: 60 s
Gửi