đăng ký
Đăng Nhập
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Đào tạo
date_range
Chương trình
insert_chart
Cấp bậc
medal
Thành tích đạt được
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Đánh giá
Đào tạo
спина и бицуха буйвола
Author:
Биоробот_терминатор Егор
Bắt đầu
Set 1
2 rounds
4
Hiệu lực
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 60 s
4
Hiệu lực
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 s
Set 2
2 rounds
6
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 60 s
Set 3
2 rounds
6
Hiệu lực
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 60 s
Set 4
2 rounds
6
Hiệu lực
Chin-Ups
rest: 60 s
Set 5
1 round
max
s
L-sit hold on bar
rest: 60 s
max
s
Plank
rest: 60 s
45
s
Superman push hold
rest: 60 s
45
s
Superman push hold
rest after the set: 60 s
Gửi