Đào tạo
Идеальный пресс
Author: Gleb
Bắt đầu
Set 1
4 rounds
30
Hiệu lực
Half Burpees
rest: 15 s
20
Hiệu lực
Hanging knee raises
rest: 15 s
60
s
Plank
rest: 15 s
30
Hiệu lực
Half Burpees
rest: 15 s
15
Hiệu lực
Nâng cao bàn chân phẳng trong vise trên thanh (ngón chân chạm xà ngang).
rest: 15 s
60
s
Side plank
rest: 15 s
20
Hiệu lực
Crunches
rest: 15 s, after the set 60 s
Gửi