đăng ký
Đăng Nhập
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Đào tạo
date_range
Chương trình
insert_chart
Cấp bậc
medal
Thành tích đạt được
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Đánh giá
Đào tạo
табата для жиробасов
Author:
Вадим Вишневский
работа 20 секунд, отдых 10 секунд. 9 упражнений, необходимо сделать от 3 до 5 кругов
Bắt đầu
Set 1
5 rounds
20
s
Jumping jacks
rest: 10 s
20
s
Wide-Stance Jump Squat To Close-Stance
rest: 10 s
20
s
Freehand Jump Squat
rest: 10 s
20
s
Close triceps position push-ups
rest: 10 s
20
s
Clapping Push-Up
rest: 10 s
20
s
Fingertip push-ups
rest: 10 s
20
s
Knee hugs
rest: 10 s
20
s
Mountain Climbers
rest: 10 s
20
s
High intensity crunches
rest: 10 s, after the set 100 s
Gửi