đăng ký
Đăng Nhập
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Đào tạo
date_range
Chương trình
insert_chart
Cấp bậc
medal
Thành tích đạt được
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Đánh giá
Đào tạo
Круговая тренировка 2
Author:
Андрей Куклев
Bắt đầu
Set 1
1 round
10
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Dumbbell Alternate Bicep Curl
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Alternating Kettlebell Press
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Squats
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Alternating Deltoid Raise
rest: 30 s
14
Hiệu lực
Hanging knee raises
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
10
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Dumbbell Alternate Bicep Curl
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Alternating Kettlebell Press
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Squats
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Alternating Deltoid Raise
rest: 30 s
14
Hiệu lực
Hanging knee raises
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
10
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Dumbbell Alternate Bicep Curl
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Alternating Kettlebell Press
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Squats
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Alternating Deltoid Raise
rest: 30 s
14
Hiệu lực
Hanging knee raises
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
10
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Dumbbell Alternate Bicep Curl
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Alternating Kettlebell Press
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Squats
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Alternating Deltoid Raise
rest: 30 s
14
Hiệu lực
Hanging knee raises
rest after the set: 60 s
Gửi