Đào tạo
Руки-пресс дома
Author: Favorit
Bắt đầu
Set 1
2 rounds
10
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 10 s
10
Hiệu lực
Diamond Push-Ups
30
s
Stretching
rest after the set: 20 s
Set 2
1 round
20
Hiệu lực
Sit-Ups
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Left side crunches
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Right side crunches
rest: 30 s
50
meter
Mountain Climbers
10
Hiệu lực
Half Burpees
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Crunches
10
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 30 s
60
s
Plank
rest after the set: 20 s
Gửi