Đào tạo
homework home work
Author: Stéphane Beugré
Bắt đầu
Set 1
3 rounds
25
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 25 s
25
Hiệu lực
Diamond Push-Ups
rest: 25 s
40
s
Plank
rest: 25 s
25
Hiệu lực
Half Burpees
rest: 25 s
25
Hiệu lực
Wide hands push-ups
rest: 25 s
15
Hiệu lực
Clapping Push-Up
rest: 25 s
15
Hiệu lực
Star toe touch sit-ups (each side)
rest: 25 s
15
Hiệu lực
Star toe touch sit-ups (each side)
rest: 25 s
60
s
Bent legs raises
rest: 25 s
15
Hiệu lực
Left side crunches
rest: 25 s
15
Hiệu lực
Right side crunches
rest: 25 s
15
Hiệu lực
Sit-Ups
rest: 25 s
10
Hiệu lực
Toe touch
rest: 25 s
90
s
Plank
rest: 25 s, after the set 60 s
Gửi