Đào tạo
Нова тренька
Author: Богдан Оленюк

Віджимання від підлоги
1 Звичайні 31
2 Алмазні31
3 На кулаках31
4 широкі 31
Загальна кількість124

Bắt đầu
Set 1
1 round
13
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 30 s
13
Hiệu lực
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
13
Hiệu lực
Knuckle Pushups
rest: 30 s
13
Hiệu lực
Wide hands push-ups
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
12
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 30 s
12
Hiệu lực
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
12
Hiệu lực
Knuckle Pushups
rest: 30 s
12
Hiệu lực
Wide hands push-ups
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
11
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 30 s
11
Hiệu lực
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
11
Hiệu lực
Knuckle Pushups
rest: 30 s
11
Hiệu lực
Wide hands push-ups
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
10
Hiệu lực
Decline Push-Ups
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Pseudo planche push ups
rest: 30 s
4
Hiệu lực
Reverse T-bar dips
rest after the set: 60 s
Gửi