Đào tạo
гнп
Author: Александр Фесенко

грудь ноги плечи

Bắt đầu
Set 1
5 rounds
25
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 30 s
20
Hiệu lực
x
24
kg
Goblet Squat
rest: 30 s
30
Hiệu lực
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Military Press To The Side
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Close triceps position push-ups
rest: 30 s
20
Hiệu lực
x
24
kg
Plie Dumbbell Squat
rest: 30 s
30
Hiệu lực
x
16
kg
Kettlebell Seated Press
rest: 30 s
25
Hiệu lực
Push-ups on handles
rest: 30 s
30
Hiệu lực
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 30 s
30
Hiệu lực
x
16
kg
Dumbbell Power Snatch
rest: 30 s, after the set 60 s
Gửi