Cuerpo completo difc 1

Đào tạo

Cuerpo completo difc 1

Author: Gabriel Molina

Set 1

4 rounds

15

Hiệu lực

x

65

kg

Bench Press - Powerlifting

rest: 30 s

15

Hiệu lực

Đẩy mạnh

rest: 30 s, after the set 60 s

Set 2

4 rounds

15

Hiệu lực

Squats

rest: 30 s

60

s

Bent legs raises

rest: 30 s, after the set 60 s

Set 3

2 rounds

10

Hiệu lực

x

15

kg

One-Arm Plank Dumbbell Biceps Curl

rest: 30 s

10

Hiệu lực

x

15

kg

Alternate Hammer Curl

rest: 30 s, after the set 60 s

Gửi