Đào tạo
грудь+ плечи
Author: Роман Роман
Bắt đầu
Set 1
6 rounds
10
Hiệu lực
Power Partials
rest: 90 s, after the set 180 s
Set 2
6 rounds
10
Hiệu lực
x
20
kg
Dips
rest: 90 s, after the set 120 s
Set 3
6 rounds
10
Hiệu lực
Bent-Over Dumbbell Lateral Raise
rest: 90 s, after the set 180 s
Set 4
6 rounds
8
Hiệu lực
Dumbbell Flyes
rest: 90 s, after the set 180 s
Set 5
6 rounds
10
Hiệu lực
Front Dumbbell Raise
rest: 90 s
Gửi