đăng ký
Đăng Nhập
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Đào tạo
date_range
Chương trình
insert_chart
Cấp bậc
medal
Thành tích đạt được
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Đánh giá
Đào tạo
Push-up hell - girls
Difficulty:
normal
Pace:
moderate
Author:
Margaret Mary
Target area:
Arms, Chest
Rate:
4.6
star
Tips from Margaret: Drop to knees to finish a set if needed. Adjust rest time to your fitness level.
Bắt đầu
Set 1
3 rounds
10
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Close-Hands Push-Up
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Decline Push-Ups
rest: 30 s
5
Hiệu lực
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Wide hands push-ups
rest: 30 s
5
Hiệu lực
Dive Bomber Push-Up
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Incline Push-Ups
rest: 120 s
Xem thêm
Алина Кисленко
без отдыха - суперская тренировка .
06-04-2021
reply
thumb_up
Elyor Xalmatov
смерть
12-07-2021
reply
thumb_up
Артур Атрур
8
17-07-2021
reply
thumb_up
Ангелінка Грицько
легко
20-07-2021
reply
thumb_up
Александр Янковский
22.09.
29-09-2021
reply
thumb_up
Dessie Amare
היה טוב
18-11-2021
reply
thumb_up
Хасан Бисултанов
нормально
20-11-2021
reply
thumb_up
Андрей Бурчик
Огонь
28-12-2021
reply
thumb_up
Витя Дяченко
капец жесть
05-01-2022
reply
thumb_up
Руслан
без отдыха, отличное
10-01-2022
reply
thumb_up
Рома
впечетлен
16-02-2022
reply
thumb_up
Амир
Н
29-03-2022
reply
thumb_up
Виталий Смирнов
Написано что женская тренеровка, а пишут одни поцы🤣
05-05-2022
reply
thumb_up
1
Иса Абу Усман
Альхамдулиллах
12-06-2022
reply
thumb_up
Liodas Kenne
très stimulant
20-01-2023
reply
thumb_up
1
Дмитрий Микулич
все по 5
11-04-2023
reply
thumb_up
Yelizaveta Naumenko
Піздос
10 months ago
reply
thumb_up
Thomas Heath
крутая
7 months ago
reply
thumb_up
Павел Шмаков
Всё чисто 19.02! Я мокрый. Результат такой с шестой тренировки.
5 months ago
reply
thumb_up
Владимир Брайловский
,₽
3 months ago
reply
thumb_up
Gửi