короткая на пресс

Đào tạo

короткая на пресс

Author: Сергей

Set 1

3 rounds

8

Hiệu lực

Nâng cao bàn chân phẳng trong vise trên thanh (ngón chân chạm xà ngang).

rest: 30 s

10

Hiệu lực

Hanging Leg Raise to L-Sit

rest: 30 s

15

Hiệu lực

Double crunches

rest: 30 s, after the set 60 s

Set 2

3 rounds

10

Hiệu lực

Leg raises on parallel bars

rest: 30 s, after the set 60 s

Set 3

3 rounds

20

s

L-sit on parallel bars

rest: 30 s, after the set 60 s

Gửi