đăng ký
Đăng Nhập
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Đào tạo
date_range
Chương trình
insert_chart
Cấp bậc
medal
Thành tích đạt được
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Đánh giá
Training programs
»
1
1
Set 1
3 rounds
5+
Hiệu lực
Dips
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Australian pull-ups
rest: 30 s
5+
Hiệu lực
Dips
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Suspended Row
rest: 30 s
5+
Hiệu lực
Dips
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Assisted Chin-Up
rest: 30 s, after the set 60 s
Gửi