Đào tạo
17-09-2019, вт, 20:32
Author: Alexvas
Bắt đầu
Set 1
1 round
10
Hiệu lực
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Chin-Ups
rest: 30 s
1
Hiệu lực
Korean dips
rest: 30 s
25
Hiệu lực
Australian chin-ups
rest: 30 s
12
Hiệu lực
Straight bar dips
rest: 30 s
8
Hiệu lực
Negative chin-ups
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Dips
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Chin-Ups
rest: 30 s
20
Hiệu lực
Korean dips
rest: 30 s
25
Hiệu lực
Australian chin-ups
rest: 30 s
12
Hiệu lực
Straight bar dips
rest: 30 s
8
Hiệu lực
Negative chin-ups
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Dips
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Chin-Ups
rest: 30 s
20
Hiệu lực
Korean dips
rest: 30 s
25
Hiệu lực
Australian chin-ups
rest: 30 s
12
Hiệu lực
Straight bar dips
rest: 30 s
8
Hiệu lực
Negative chin-ups
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Dips
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Chin-Ups
rest: 30 s
20
Hiệu lực
Korean dips
rest: 30 s
25
Hiệu lực
Australian chin-ups
rest: 30 s
12
Hiệu lực
Straight bar dips
rest: 30 s
8
Hiệu lực
Negative chin-ups
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Dips
rest after the set: 60 s
Gửi