Đào tạo
1ЖИМ+тяга
Author: Valeri Valera

тяжёлые отжимания+лёгкие тяги

Bắt đầu
Set 1
3 rounds
10
Hiệu lực
Suspended Row
rest: 30 s
6+
Hiệu lực
Dips
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Australian pull-ups
rest: 30 s
6+
Hiệu lực
Dips
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Assisted Chin-Up
rest: 30 s
6+
Hiệu lực
Dips
rest: 30 s, after the set 60 s
Gửi