Đào tạo
спина и бицепс
Author: Максим Кизяков

Легкая

Bắt đầu
Set 1
2 rounds
7
Hiệu lực
Close grip pull-ups
rest: 120 s
7
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 120 s
7
Hiệu lực
Wide Grip Pull-Ups
rest: 120 s
7
Hiệu lực
Close grip chin-ups
rest: 120 s
7
Hiệu lực
Chin-Ups
rest: 120 s
7
Hiệu lực
Wide chin ups
rest: 120 s
7
Hiệu lực
Different grips pull ups
rest: 120 s
6
Hiệu lực
Different grips pull ups
rest: 120 s
7
Hiệu lực
Vietnamese pull ups
rest: 120 s
12
Hiệu lực
Australian pull-ups
rest: 120 s, after the set 135 s
Gửi