đăng ký
Đăng Nhập
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Đào tạo
date_range
Chương trình
insert_chart
Cấp bậc
medal
Thành tích đạt được
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Đánh giá
Đào tạo
отжимания и табата
Author:
Артем Викторов
вечер отжиманий, берпи и прессса по Табата
Bắt đầu
Set 1
5 rounds
15
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 60 s
15
Hiệu lực
Diamond Push-Ups
rest: 60 s
15
Hiệu lực
Pike push-ups
rest: 120 s
Set 2
4 rounds
20
s
Burpee
rest: 10 s
20
s
Burpee
rest: 10 s
20
s
Burpee
rest: 10 s
20
s
Burpee
rest: 10 s
20
s
Burpee
rest: 10 s, after the set 60 s
Set 3
2 rounds
20
s
Jackknife Sit-Up
rest: 10 s
20
s
Jackknife Sit-Up
rest: 10 s
20
s
Jackknife Sit-Up
rest: 10 s
20
s
Jackknife Sit-Up
rest: 10 s
20
s
Jackknife Sit-Up
rest: 10 s
20
s
Bent legs raises
rest: 10 s
20
s
Bent legs raises
rest: 10 s
20
s
Bent legs raises
rest: 10 s
20
s
Bent legs raises
rest: 10 s
20
s
Bent legs raises
rest: 10 s, after the set 60 s
Gửi