Đào tạo
Рельефный пресс
Author: Дядя Стёпа
Bắt đầu
Set 1
10 rounds
10+
s
L-sit on parallel bars
rest: 15 s
10+
Hiệu lực
Hanging oblique knee raises (each side)
rest: 15 s
5+
Hiệu lực
Nâng cuộc đảo chính
rest: 15 s
15+
Hiệu lực
Side plank hip raises
rest: 15 s
60+
s
Plank
rest: 15 s, after the set 60 s
Gửi