đăng ký
Đăng Nhập
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Đào tạo
date_range
Chương trình
insert_chart
Cấp bậc
medal
Thành tích đạt được
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Đánh giá
Đào tạo
abdos salle sport
Author:
David74
Bắt đầu
Set 1
4 rounds
15
Hiệu lực
x
10
kg
Hyperextensions
rest: 30 s
20
Hiệu lực
Hanging knee raises
rest: 30 s
60
s
x
10
kg
Plank
rest: 30 s
6
Hiệu lực
Nâng cao bàn chân phẳng trong vise trên thanh (ngón chân chạm xà ngang).
rest: 30 s
6
Hiệu lực
Dragon flag
rest: 30 s
40
s
Air Bike
rest: 30 s
30
s
Handstand hold
rest: 30 s
10
Hiệu lực
V-hold
rest: 30 s, after the set 60 s
David74
séance Handstand
17-05-2019
reply
thumb_up
Gửi