Đào tạo
Грудь +
Author: Dmitriy Stepanov
Bắt đầu
Set 1
1 round
600
s
Warm-up
Set 2
3 rounds
15
Hiệu lực
Decline Push-Ups
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Dips
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Parallel bar push-ups
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Straight bar dips
rest: 30 s, after the set 120 s
Set 3
1 round
600
s
Stretching
Gửi