đăng ký
Đăng Nhập
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Đào tạo
date_range
Chương trình
insert_chart
Cấp bậc
medal
Thành tích đạt được
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Đánh giá
Đào tạo
стрит-лифтинг 2 (подтягивания)
Author:
Артур Халкечев
Bắt đầu
Set 1
5 rounds
8
Hiệu lực
x
5
kg
Pull-ups
rest: 160 s, after the set 180 s
Set 2
4 rounds
4
Hiệu lực
x
14
kg
Pull-ups
rest: 160 s, after the set 180 s
Set 3
1 round
3
Hiệu lực
x
20
kg
Pull-ups
rest after the set: 180 s
Set 4
1 round
1
Hiệu lực
x
24
kg
Pull-ups
rest after the set: 180 s
Set 5
2 rounds
1
Hiệu lực
x
28
kg
Pull-ups
rest: 160 s, after the set 180 s
Set 6
3 rounds
5
s
Pull up hold (chin above bar)
rest: 160 s, after the set 180 s
Set 7
3 rounds
10
Hiệu lực
x
8
kg
Pull-ups
rest: 160 s, after the set 180 s
Set 8
1 round
10
Hiệu lực
Pull-ups
rest after the set: 180 s
Артур Халкечев
6 сет - подтягивания и отжимания с фиксацией 5сек
04-05-2019
reply
thumb_up
Артур Халкечев
7 сет дотяги (опускания до 90° и подтягивания)
04-05-2019
reply
thumb_up
Gửi