Đào tạo
БайкМастерсПресс
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Leemaster
Bắt đầu
Set 1
3 rounds
20
Hiệu lực
Half Burpees
rest: 60 s
20
Hiệu lực
Scissor Kick
rest: 60 s
10
Hiệu lực
Windshield wipers
rest: 60 s
20
Hiệu lực
Air Bike
rest: 60 s
15
Hiệu lực
Hanging knee raises
rest: 60 s
15
Hiệu lực
Toe touch
rest: 60 s
20
Hiệu lực
Crunches
rest: 60 s
8
Hiệu lực
Nâng cao bàn chân phẳng trong vise trên thanh (ngón chân chạm xà ngang).
rest: 60 s
60
s
Plank
rest: 60 s
Gửi