Đào tạo
все группы мышц
Author: Vladislav
Bắt đầu
Set 1
1 round
15
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
60
s
Plank
rest: 30 s
20
Hiệu lực
Jumping jacks
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Squats
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 30 s
5
Hiệu lực
Clapping Push-Up
rest after the set: 60 s
???
Gửi