Đào tạo
Умри, но сделай!
Author: binladin

1 неделя Бешеной Сушки.

Bắt đầu
Set 1
1 round
600
s
Warm-up
Set 2
4 rounds
15
Hiệu lực
Sit-Ups
3
Hiệu lực
Burpee
10
Hiệu lực
Đẩy mạnh
15
Hiệu lực
Hyperextensions With No Hyperextension Bench
3
Hiệu lực
Burpee
15
Hiệu lực
Squats
60
s
Plank
3
Hiệu lực
Burpee
rest: 60 s
Set 3
1 round
300
s
Stretching
Gửi