Đào tạo
Home - full body
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Madbarz
Target area: Abs, Arms
Rate: 4.8star
Bắt đầu
Set 1
4 rounds
12
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 15 s
30
Hiệu lực
Sit-Ups
rest: 15 s
20
Hiệu lực
Bench dips
rest: 15 s
15
Hiệu lực
Toe touch
rest: 15 s
15
Hiệu lực
Pseudo push ups
rest: 15 s
10
Hiệu lực
Chin-Ups
rest: 15 s
45
s
Plank
rest: 15 s
15
Hiệu lực
Squats
rest: 15 s
15
Hiệu lực
Decline Push-Ups
rest: 120 s
Xem thêm
Збс

porra
норм
комплекс хорош. долго не было тренировок, и он оказался то, что надо. все выполнено, а значит сегодня мне все дается легче, чем вчера!!! 32:56
Congrats me !
отличная тренировка средней нагрузки.все сделал,а значит сегодня мне всё даётся легче,чем вчера!!!!36:16
отличный комплекс. подзабился, дыхалка в целом норм. все сделано,в значит сегодня мне всё даётся легче,чем вчера!!! 33:51
все норм, упражнения и отдых без изменений. а значит сегодня мне всё дается легче,чем вчера !!!32.44
Тренировку сделал на отлично чем предыдущие адские тренировки,присоединяйтесь и пробуйте удачи пацы :)
тренировка средней тяжести.все выполнено,прогресс есть,а значит сегодня мне всё даётся легче,чем вчера!!!31:48
👍
тренировка средней нагрузки. интенсивность неплохая. все выполнено,а значит сегодня мне всё даётся легче,чем вчера!!!33:51
сократил время отдыха до 1 минуты и комплекс показался сложнее.но все было сделано,а значит сегодня мне всё даётся легче,чем вчера!!!31:19
сделал с отдыхом между сетами 1 минута,все прошло отлично.прогресс налицо,а значит,сегодня мне всё даётся легче,чем вчера!!30:18
это пзц чуть не здох
отличный комплекс. сделал с отдыхом между сетами 1 минута. все выполнено,а значит сегодня мне всё даётся легче,чем вчера!!!31:42
комплекс делал в маске. все сделано,а значит сегодня мне все даётся легче,чем вчера!!!29:35
32/71
забыл дома маску,делал без неё.комплекс прошёл просто,прогресс есть, а значит сегодня мне все даётся легче,чем вчера!!! 32:16
Gửi