Training programs » классическая тренировка
Спина, бицепс
Set 1
3 rounds
8
Hiệu lực
Barbell Deadlift
rest: 30 s
12
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 30 s
8
Hiệu lực
Upright Barbell Row
rest: 30 s
12
Hiệu lực
Clean Shrug
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Barbell Curl
rest: 30 s
max
Hiệu lực
Crunches
rest: 30 s, after the set 60 s
Gửi